Golf, Manual para listos

Antes de salir a jugar.
Jugar al Golf debe de ser un ejercicio que nos permita alejarnos del estrés de la jornada laboral. Por ello no estaría nada mal dedicar unos minutos a relajarse física y mentalmente.

Calentar:
Antes de proceder al estiramiento de los músculos hay que someterlos a un calentamiento de tipo general como puede ser la carrera suave o la marcha rápida.

Comenzar con un estiramiento suave, comenzando desde la parte superior del cuerpo y bajando progresivamente a las extremidades inferiores.Inicio de la tensión, de forma suave, sin "tirones" ni "rebotes", notando la tensión del grupo muscular a estirar.

Coge un hierro, pasarlo por la cabeza, con las manos en los extremos, tomar la posición del swing y mover como si estuviéramos haciendo un swing. un minuto mas o menos. calentará la espalda y estirará músculos de cintura y cadera. Os pondré una foto o un vídeo pa los torpes.

Con dos palos cogidos como un bate de béisbol. como si golpeáramos una pelota de béisbol, la posición del cuerpo ha de ser erguida y cómoda, sirve para calentar brazos, hombros y caderas, sirve también para el equilibrio y coger ritmo. un minuto.

simular un swing completo con un par de palos cogidos a la vez.
Calentar, tobillos, estirar gemelos, calentar cuello, bueno lo que cualquier deportista ya sabe. No me hago responsable de las lesiones o estropicios que hagáis. Estos son consejos,truquillos, cada uno ha de adaptarlo a sus necesidades.